体の中から髪のケアを/ヘアサロンクオーレ

実りの秋には、栗・さつまいも・かき・なし・さんまなど、美味しいものがたくさんありますね。旬のものは、栄養価が高いうえに、味も濃くて美味しいのでついついたくさん食べてしまいます。

 

どうも、こんにちは♪

神戸・元町にあります、クオーレ神戸ヘアーサロンです。

 

今日は食べ物で、体の中からきれいな髪の毛を育てていこう！というお話をしたいと思います。

元気でこしのあるきれいな髪を育てるのに、ケアと同じぐらい大事なのが、髪に必要な栄養をしっかりとることです。

髪の毛の９９％がタンパク質でできており、爪や皮膚や筋肉も同様にタンパク質でできているので、他に栄養がとられないよう、しっかりとバランスのよい食事をとることが大事です。いくら髪にいい食材だからといっても、同じ種類の食材をたくさん食べても、過剰摂取となり体に負担をかけ、いい効果は得られません。バランスよく食べることが栄養の吸収率をあげる一番の方法です。

髪に大事な栄養素

○ミネラル類・・・・・牡蠣・豚レバー・海藻類
ストレスや疲労時にも使われる栄養素のため、疲れをためすぎないことも大事。

○タンパク質・・・・肉・魚・卵・乳製品

○ビタミン類・・・・かぼちゃ・いちご・オレンジ・ナッツ・ごま・レバー・まぐろ

○抗酸化成分・・・・緑黄色野菜・トマト・ベリー類

 

ただ、毎回食事の際に細かい栄養素のことまで考えられない！なんて方は昔からある和食の栄養バランスの言葉。

ま・・豆類
ご・・ごま
は（わ）・・わかめ（海藻類）
や・・野菜
さ・・魚
し・・しいたけ（きのこ類）
い・・いも類

を覚えておけば、無理なくバランスよく栄養をとれます♪

 

体の中から髪のケアをしたら、次はヘアサロン、クオーレにヘアケアをしに来てくださいね。おすすめは、頭皮ケアもできるヘッドスパや、さらさらツヤツヤになるトリートメントです。

JR元町駅東口より徒歩1分の便利なところにありますので、ぜひ一度おこしください。

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ＣＵＯＲＥ (クオーレ神戸ヘアーサロン)

電話番号078-331-7277

■営業時間
平　日：11:00～20:30 （最終受付20:30）
土・祝：10:00～19:30 （最終受付19:30）
日　曜：10:00～18:30 （最終受付18:30）
■定休日
毎週月曜日＆第3日曜日
■住所   〒650-0022
兵庫県神戸市中央区元町通1-11-19　3F
○JR元町駅東口より徒歩1分

■駐車場     なし

※近隣にコインパーキング有
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